Bu ay paylaşılan bir araştırma, ikiz hamileliklerindeki bebeklerin cinsiyetinin hamileliğin nasıl neticeleneğine dair işaret olabileceğini gösteriyor.  21 Ekim 2009 tarihinde HealthDay News’da yer alan bu araştırma beni çok şaşırttı.   Tel Aviv Üniversitesi Tıp Fakültesi bünyesindeki Helen Schneider’ın yaptığı araştırmaya göre, rahmi paylaştığınız ikiz kardeşiniz eğer kızsa,size olan etkisi daha pozitif! Bunun anlamı ise kilo ve [...]

  Binlerce yıldır süregelen çay yapıp içme geleneği iyi sebeplerle başlamış ve devam etmiştir. Çay insanın ruhunu dinlendirir, istediğiniz anda kendinizi şımartabileceğiniz az kalorili bir kaçıştır ve sayılmayacak kadar çok faydası vardır. Çayın içerisindeki polifenoller kalbinizi koruruken, antioksidanlar kansere yakalanma riskinizi düşürür. Bazı çay çeşitleri bağışıklık sistemini güçlendiren besleyici öğelere sahiptir.  Ve en güzel tarafı, [...]

Lütfen elinizdeki keki bırakıp beni okumaya devam edin!  Hamilelik tüm beslenme disiplininizi kaybedip deliler gibi baklava, börek diyetine girebileceğiniz bir dönem değil, kendinize mazeret bulmayın..Çok şaşıracaksınız ama hamilelikte ihtiyacınız olan sadece 300 extra kalori! Bu da örnek vermek gerekirse, bir ton balığı sandviçine bedel. Yani her öğünü duble yiyerek “Ben 2 kişi için yiyorum” dediğiniz [...]

İŞİN SIRRI EMZİRMEKTE!  Yeni anne adaylarına hamilelik kilolarını verebilmeleri için en büyük tavsiyem emzirmeleri! Hem bebeğiniz  hem kendiniz için daha iyi çalışan bir sistem yok. Emzirmenin bebeği için faydasını soranlara araştırma notlarım: Herşeyden önce, anne sütü ufak meleğiniz için daha az enfeksiyon ve alerji demektir.  Astıma takılıp kalmış bir anne olarak,  bebeğinizi yeterli sürece emzirdiğiniz takdirde bir [...]

1.İPUCU: Sağlıklı yiyecekler tüketin.  Orjinal hallerine olabildiğince yakın olan yiyecekleri tüketmenizde fayda var. Tam tahıldan ekmek ve pirinç, taze ve mevsim meyve ve sebzeleri, fındık, keten tohumu, ceviz..Şimdi yediğinzi herşeyin bebeğinizin hayatı boyunca etkisi olacağını unutmayın! Elizabeth Somer, M.A., R.D., Nutrition for a Healthy Pregnancy kitabının yazarı    2. İPUCU: Yağ tüketirken seçici olun. Vücudunuza [...]

  Ciğer ve diğer sakatatlar. Ciğer yüksek miktarda A vitamini içerir ve bebekte deformasyona yol açabilirler. AB’ye girsek yok edeceğimiz (!) sakatatları ise hamileliğiniz, hatta emziriken bile sofranıza getirmemenizi tavsiye ediyor doktorlar.  Kafein. Benim için ilk 4 ay kahve kokusu midemi en çok bulandıranlardan olduğundan şanslıydım, hiç kafein almadım. Daha sonra ise günde 1 ince [...]

 ”Yaşasın hamileyim, istediğim kadar yerim” mi diyorsunuz? Diyebilirsiniz ama alacağınız kiloların sadece size değil, bebeğinize de zararı olacağını unutmayın!  Diyoruz ki; “hamilelikte sigara içmem”, “alkol deseniz ağzıma koymam!” Peki niye? Bilimsel olarak önümüze yıllardır sunulan verilere göre bunların bebeğimize zarar vereceğinden korkarız da ondan..Şimdi size başka bir bilimsel veri daha versem ve desem ki hamileyken [...]

Hamilelikte aşerme dedikleri ve sizin de aklınızı başınınızdan alarak yemek yemenize sebep olan krizler geliyor ve aldığınız kilolara artık karşı koyamıyorsanız, işte size 5 küçük ipucu: Her sabah düzenli olarak kahvaltı: Böylece öğleye doğru gelen açlık krizlerine karşı gelebilirsiniz. Örnek bir kahvaltı: Tam tahıllı ekmekle yapılmış peynirli bir tost, yanında 1 bardak taze portakal/nar suyu* [...]

Hamileliğimin ilk 4 ayı mide yanmalarıyla geçti. Genelde insanlar mide bulantısından yakınır ilk aylarda. Bense mide yanmasından müzdariptim. İlk aylarda çok fazla rastlanmamasından dolayı, bu konuda pek yandaş bulamadım . Ne sıkıntılarımı paylaşabileceğim ne de mide yanmasını aza indirebilmek için fikir alabileceğim birilerini bulabildim.

Fit hamile olabilmek demek illaki en favori tatlınızdan olmak değil! Yale Üniversitesinin bir araştırması, haftada 5 ya da daha fazla çikolata yiyen  hamilelerin haftada sadece 1 kez ya da daha az yiyenlere oranla preeklempsi (*) riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Özellikle bitter çikolata , preeklempsiyi önlediği iddia edilen kardiovasküler faydasından dolayı prim yapmış durumda, duyurulur!! [...]