Brooke Burke’u nasıl bilirsiniz? Ben Audioslave’in “Like a Stone” şarkısı gibi bilirim.  10 sene önce Amerika’da yaşarken kendisini TV aracılığıyla tanımıştım. Bizim Acun gibi gezer tozar, nefis bikinileriyle enfes mavilikte sulara atlardı. 10 sene sonra kendisinin de anne olduğunu ve bu kaygısız hayatının son bulduğunu öğrendiğimde rahat bir nefes aldım. Aksi haksızlık olurdu. Modermom.com sitesinde [...]

Ben her bahar selülitin hortladığını görürüm. Spor salonlarının sadece baharda full çekmesi gibi selülit de sadece baharda hatırlanan acı gerçeklerden birisidir. Arada sırada hatırlandığından mıdır bilmem ama selülite dair o kadar çok yanlış inanış var ki! Halbuki insanın savaş açmadan önce düşmanını iyi tanıması lazım. Selülitin ne olduğunu, niye olduğunu yarım yamalak bilmek bizi şok [...]

Geçen hafta Alternatif Anne’de editörlüğünü yaptığım “Önce kadınız-Form ve Sağlık” bölümünde yayınlanmak üzere yazmaya başladığım ve çok yakında yayınlayacağımız “selülite karşı savaş” yazılarım için kendimi denek olarak seçtiğimi söylememe herhalde gerek yoktur Yenilikleri denemeye programlı şahsiyetim, geçen hafta Remzi Kitabevinin DVD raflarından bana göz kırpan Ebru Şallı’nın “Selülit savar” DVD’sini almayı da nasib etti! Ebru Şallı [...]

İstiyorum! Kate Hudson’ın bacaklarından istiyorum! Beni suçlayabilir misiniz? Hayııır!!! Ama benimle beraber seksi bacakları için yapılması gereken egzersizleri yapabilirsiniz! Önce, Kate’i çalıştıran fitness gurusu Nicole Stuart’tan yakaladığım 2 tane öneri. Sonra da master yaptığım okulun haftada 4 gün yolunu arşınladığım spor merkezinden bana halen gelmeye devam eden mesajlarından bulduğum ve tapılası bacaklar için yapılası hareketleri [...]

 Avuç avuç vitamin alıyoruz. Hergün alınması gereken başka bir ot, sebze, meyvenin kapsülü ile karşılaşıyoruz. Şu tablet kansere karşı, bu tablet enerji için, bilmem ne tablet sinirlere iyi geliyor… Ölür müyüz yani şüphe ile yaklaşmayıp  bütün ihtimalleri içsek? En kötü ihtimal ne ki? Vitaminler işe yaramazsa boşa para harcamış oluruz, değil mi? DEĞİL!   Women’s Health [...]

(Paylaşımı için PR Giza’ya teşekkürler!) Havaların ısınmasıyla cilt, daha fazla bakıma ihtiyaç duyacak.Sıcak havalarda vücudunuz kendisini dengelemeye yardımcı olmak için en az 11,5 litre ter üretebiliyor. Bu sistemin sağlıklı olması için, cildiniz sürekli yeni cilt hücreleri üretiyor ve dakikada 50 bin eski hücreyi atıyor. Ayrıca, cildiniz mikroplara karşı bir savunma oluşturup organlarınızı da koruyor. Cildiniz [...]

Yürüyüşün kalbe, bacaklara, kalçalara iyi geldiğini ve aynı zamanda enerji seviyesini yükselttiğini biliyoruz. Şimdi de genelde az bilinen ama son derece mutlu edici bir faydasının daha altını çizmek istiyorum: YÜRÜYÜŞ karın bölgesini çalıştırmaya ve belinizi inceltmeyi de sağlıyor! Kanada’da yapılmış olan bir çalışmada 14 gün boyunca hergün günde 1 saat yürüyen kadınların karın bölgesindeki yağların %14′ünün [...]

2004 senesinden beri dört mevsim yüzüyorum. Önceleri fit olmak adına yapıyıyordum. Son üç senedir ise daha çok sağlık adına yapar oldum çünkü kolumun ameliyatı meselesi ortaya çıktı ve ben bunu 3 senedir yüzerek ötelemeye çalışıyorum. İşe yarıyor. Ama 4 gün arka arkaya yüzmezsem, kolum “Ben buradayım” diye kendini belli ediyor. Birgün Atlantis’ten Gelen Adam dizisindeki [...]

Sevgili Alkol, Senin hakkında bir öyle diyorlar, bir böyle.  Sen de çok cinssin ama ! Şarap, vodka, bira…  Bilim adamları hangi türün için ne diyeceklerini şaşırıyorlar. Birgün okuyorum « kırmızı şarap içen kadınlar daha uzun yaşıyor », birgün okuyorum, « alkol beyin hücrelerini öldürüyor ».  Ben ne yapayım beyin hücrelerim bana eşlik etmeyeceklerse uzun yaşamı ? Harvard Tıp Okulu alkol konusuna da [...]

İhtiyaçlarıma göre bana hergün yemek pişirip kapıma getirecek birilerini bulsam diye hayal kurardım bir aralar. Sonra hayatıma kızımın bakıcısı Ayşe girdi de hayallerim gerçek oldu. Ama yine de bazı dertler daimi. Mesela: “Bu aralar çok yağlı ballı yemek yedim, kendimi biraz koruma diyetine alsam…Ne yemeliyim? Hangi yemek kaç kaloridir? Ayşe sen detoks yemek biliyor musun?” [...]