Anne sütüyle beslemenin faydaları, yapılan her anne sütü mü biberon maması mı değerlendirmesinde katlanarak artmaya devam ediyor.
Anne sütünün bebeğin ileride okul performansından tutun, çocukların stresle başa çıkabilmesine kadar olan pozitif etkisi araştırmalara konu oluyor.
İyi de emzirmek niçin bu kadar faydalı ve sağlıklı?
Arizona State University doçentlerinden Melinda Johnson bu konunun sadece bir mekanizmayla sınırlanamayacağını belirtiyor. Anne sütünün büyümekte olan çocuk için mükemmel bir besin kaynağı olduğunu, anne sütündeki DHA’nın beyni ve sinir sistemi gelişmekte olan bir çocuk için çok kritik olduğunu ekliyor. Sanırım bu anne sütüyle büyütülen çocukların okulda başarılı olmasının sebeplerinden. Şimdi reklamlarda hepimiz izliyoruz, DHA’lı krem peynirleri, margarinleri, dondurmaları, sütleri….Meğer bu işin özü anne sütüymüş! Ne mutlu emzirilen çocuklara!
Amerikan Pediatri Akademisi’ne başkanlık eden Dr. Ruth Lawrence ise anne sütünde olan taurine adlı bir amino asitten bahsediyor. Yeni doğmuş ve premature bebeklerin taurine’i üretemediklerini, ancak nörolojik gelişim için fevkalade önemli olan bu amino asitin beynin büyümesi için çok kritik olduğunu belitiyor. (Bu arada beyin yaşamın ilk senesinde iki katı büyürmüş! )
Lawrence, “Anne sütü alanında araştırmalar yapanların beyin gelişimine odaklanırken, biberon maması üretenlerin bebeklerin kaç kilo alacağına odaklandıkları”na dikkat çekiyor. Benim gözlemlerim de anne sütü yerine biberon maması alan çocukların gereğinden fazla şişman oldukları yolunda. Eşim “Micheline bebekleri” diyor bunlara ki çok hemfikirim! Ne bebeklikte ne yaşlılıkta fazla kiloyu sevmiyorum. Ne benim bebekliğimde ne de kızımın bebekliğinde olmayan boğum boğum kol-bacaklara da hiçbir zaman özlem duymadım. Onun bu narin hali beni çok cezbediyor. O benim akıllı küçük DHA’lı farem! Anne sütüne dair her yazıyı okumamın sonunda “iyi ki emzirmişim” diyorum. “Ne farkı var canım” diyenlere de “siz bilirsiniz” diyorum…
Ben süt yönünden şanslı bir kadındım galiba. Bünyem bebeğimin isteğinden fazlasını üretti. Öyle ki; hedefim olan 7 aydan sonra süt vermeyi kestikten sonra, stokladığım sütler sayesinde bebeğimin 1 yaşına kadar anne sütü almasını sağlayabildim. Nam-ı diğer inektim yani 
Ama ben sadece bünyemden kaynaklandığını sanmıyorum bu verimliliğin. Beslenmeme çok dikkat ettim 7 ay boyunca. Yediklerime, içtiklerime çok özen gösterdim. Belki faydası olur diye sizinle de paylaşmak istiyorum bunları.
İşte benim olmazsa olmazlarım:
- İlk ay sütü arttırmak için günde 1 şişe kuru incir, kuru kayısı, kuru siyah üzümün kompostosunu tükettim. (İçine şeker koyup ekstra şeker almanıza gerek yok. Zaten yeterince tatlı oluyor bu karışım.)
- Hergün 4lt su tükettim (Gün içerisinde süt veya komposto tükettiysem, aldığım su miktarını ona göre azalttım.)
- Hergün 4-5 porsiyon meyve tükettim. (1 elma, 1 muz, 1 kivi, 1 portakal, 2-3 kayısı/çilek)
- Hergün 1-2 fincan rezene-anason çayı demleyip içtim.
İlk haftalarda insan kendinden emin olamıyor acaba yeterince sütüm geliyor mu diye. O dönemden ben de geçtim tabii. O sırada malt içmeyi bile denedim. Ben sadece bir kez deneyebildim, pek hoşlanmadım. Ama bir deneyin, belki sizin damak tadınıza uyar.
Ender Saraçoğlu’nun geçen ay bulduğum bir kitabının bir bölümünde anne sütünü arttırıcı kürlere rastladım. Size hemen onları da aktarmak isterim:
Kür 1: Günde 2 posriyon taze beyaz üzüm tüketin.
Kür 2: Sabah-akşam yemeklerden once dereotu tüketin.
Kür 3: Haşlanmış incir suyu içmek. 8-9 adet kuru inciri yarım litre suda haşlayın. Ikiye böldüğünüz suyu sabah-akşam olmak üzere günde 2 kere tüketiniz.
Kür 4: Beyaz dut kurusu tüketin.
Ender Bey der ki; bu kürleri aynı anda uygulamayın. Herbirinin uygulama süresi 1 haftadır. Birini bitirdikten sonra diğerine başlayın. Aslında başka şeyler de yazıyor, isterseniz kitabını alın.
Yapay Göğüs Uçları: Göğüs uçlarınızın ilk başta yara olmasını önlemek için bazı hastaneler doğumdan hemen sonra göğüs ucuna takılacak plastikler veriyorlar. Ben 1 hafta , 10 gün bu acıya sabretmenizi tavsiye ediyorum. Yara olmadan emzirmeye devam edilebildiğini etrafımda hiç görmedim. Bu benim deneyimin ama aksi yönde deneyimi olan varsa, lütfen yazsın..
Süt Sağma Pompası: Son olarak, birçok anne pompalamanın işkence olduğunu düşünüyor ama ben sütünüzü arttırmak için şiddetle tavsiye ediyorum. Bebeğiniz ilk başta çok fazla süte ihtiyaç duymuyor. Pompa ile sağmazsanız, göğüsleriniz de kendini bebeğe göre ayarlayıp süt üretimini azaltıyor. Bence iyi bir pompa bulabilmek çok kritik bir konu. Ben Medela Swing’i kullandım. Çok memnundum. Çok pratikti ve hiç canım yanmadı. Sıkıcılığı konusunda ise size tavsiyem, pompa yaparken kitap okumanız veya TV seyretmeniz. Zaten başka hiçbir zamanınız yok bunları yapacak, iyisi mi pompa zamanını iyi değerlendirin 
Hamilelikten sonra okuduğum ve çok ilgimi çeken bir yazı olmuştu. Bebek bekleyen bir anne-babanın doğacak bebeklerini anlatmaları istendiğinde, babaların aklında canlanan çocuğunun yürür konuşur ve onlarla oyun oynar haliyken; annelerin hayallerini süsleyen küçücük yeni doğmuş ve emzirmeye çalıştıkları bebekleri olmuş! Bunu daha da ilginç kılan hamileliğim esnasında tuttuğum hamile günlüğümde okuduklarım oldu. Sürekli bir şekilde bebeğimi emzireceğim günü beklediğimi, rüyamda defalarca bebeğimi emzirirken kendimi gördüğümü yazmış olmam adeta bu araştırmayı destekliyordu.
Continue reading 'Emzirmenin tarihçesi'»
İŞİN SIRRI EMZİRMEKTE!
Yeni anne adaylarına hamilelik kilolarını verebilmeleri için en büyük tavsiyem emzirmeleri! Hem bebeğiniz hem kendiniz için daha iyi çalışan bir sistem yok.
Emzirmenin bebeği için faydasını soranlara araştırma notlarım:
- Herşeyden önce, anne sütü ufak meleğiniz için daha az enfeksiyon ve alerji demektir.
- Astıma takılıp kalmış bir anne olarak, bebeğinizi yeterli sürece emzirdiğiniz takdirde bir gün astıma yakalanma oranının daha düşük olduğunu hatırlatırım!
- Emzirmenin günümüzün en büyük 2 sağlık probleminin görülmesini de azalttığı bildiriliyor: Obezite ve tip II diabet hastalığı.
- Anne sütü alan bebeklerin IQ seviyesinde bile bir adım önde olduğu bile araştırmalara konu oluyor.
Bebeğime faydasını biliyorum da emizrmenin bana ne faydası var diyenler için araştırma notlarım:
- Göğüs ve yumurtalık kanserine yakalanma riskiniz emzirmeyle beraber düşüyor.
- Tabii yazımın başlığından da anlaşıldığı üzere, hamilelik kilolarınızı vermede en etkili yol emzirmek! Ben hamileliğimde aldığım 9 kiloyu 4 ay içerisinde hiç diyet yapmadan verdiysem en büyük sebebi bebeğimi 3 saatte bir emzirmemdi. Bugün haftasonu dergisinde yayımlanan bir konu ilgimi çekti: Ünlülerin doğum kilolarını nasıl verdiklerine dair bu magazin yazısından bile çıkacak ana fikir emzirmenin hamilelikte alınan kilolara karşı ne mucizevi bir silah olduğuydu.
Emzirmenin yanısıra, sağlıklı yemek yeme alışkanlığını egzersizle kombine ederseniz, kiloların en etkili şekilde verileceğine ve bunun hayat tarzı haline getirilmesiyle geri alınmayacağına inanıyorum.
NASIL MI?
İşte size 6 tane ipucu:
- BOL SU TÜKETİN! Özellikle de emzirirken günde 3 lt kadar sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.
- VAKİT BULDUKÇA SPOR YAPIN: En pratik olan aktivite, bebeğinizi arabasına yatırıp onunla beraber günde 30-45 dakikalık ritmik yürüyüşler yapmanız. Eğer yaz mevsimine denk geliyorsanız, bol bol yüzmeye çalışın. Ancak emziriyorsanız, havuzdan uzak kalmayı tercih etmeniz gerekebilir, doktorunuza danışın derim. Nadir de olsa, doğumdan sonra özellikle karın bölgesini toparlayıcı pilates dersi veren yerler veya özel hocalar oluyor. Bunların faydasının olduğunu çok duydum. Kısaca hareketsizlik kiloların en büyük sebebi, hareketsiz kalmayın.
- AZ AMA SIK YEMEK YİYİN! Yemek saatlerinizin arasını açmayın;özellikle de emziriyorsanız. Sağlıklı atıştırmalar enerjinizi, üretim gücünüzü arttıracaktır. Üstelik 3 saatte bir ağzınız birşeylerle meşgul olmazsa, öğün saatiniz geldiğinde sağlıklı seçimler yapma şansınız da düşebilir
- MEYVE SEBZE TÜKETİN! Özellike sebzelerin daha az kalorili olduğunu biliyoruz. Artı içinde bulunun lifler acıkmayı da geciktireceğinden ,günlük aldığınız kaloriyi azaltacaktır.
- PORSİYONLARI KÜÇÜLTÜN! Kilo vermek için yediğiniz porsiyonu kontrol etmeniz şart. Yediğiniz tabağı küçültün derim başlangıç olarak!
- BEBEĞİNİZ UYUDUĞUNDA SİZ DE UYUYUN! Uykusuzluk açlık hissini arttıran bir faktörmüş, bilginize!!!
Comments (0) 
